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Isi Life

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Dom | 31.01.21

Atum braseado com sementes de sésamo

Sara Isidoro

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1. Temperar o bife de atum com o alho picado, um pouco de gengibre esmagado e pimenta;
2. Aquecer o azeite numa frigideira com o alho picado e quando estiver bem quente deixar o atum corar durante cerca de 20 segundos de cada lado. Adicionar um pouco de sal.
3. Colocar sementes de sésamo num prato fundo. Retire o bife da frigideira e passá-lo pelas sementes.
4. Cortar em tiras e servir com nabo, cenoura ralados, abacate e feijão edamame ou outros vegetais cozinhados à sua escolha.
 
Se não usar sal, pode temperar no final com um pouco de molho de soja/aminos de coco (de boa qualidade e em moderação).

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